第四章：通过契约来增强自己
>>>>>>> 4ef99384a791603d1ae54a12162221aa23eb330e 第22节：预承诺的力量

预承诺的力量

杂志作家乔纳森•弗兰岑，被《时代》杂志称为“伟大的美国小说家”，也在像你我一样与分心作斗争。不同之处在于，他采取严厉的措施来保持自己的专注性。根据2010年的《时代》中介绍：

他使用一台沉重过时的戴尔笔记本电脑，这台电脑里没有蜘蛛纸牌，甚至连操作系统都失灵了。因为弗兰岑认为人不能在一台连接了网络的电脑上写出优质的小说，他不仅移除了电脑的无线网卡，也永久地堵上了以太网接口。他解释说，“你需要做的是，用强力胶接上一根以太网线，然后锯掉它的小头。”

弗兰岑的方法似乎比较极端，但是非常时刻需要非常措施。以及弗兰岑也不是唯一一个这么做的人。著名导演昆汀·塔伦蒂诺从不用电脑写他的剧本，而是倾向于用笔写在纸质笔记本上。获得普利策奖的作家裘帕•拉希莉用纸和笔写作她的书本，然后逐字打到一个没有网络的电脑里去。

这些有创造力的专业人士所理解的是，专注不仅需要防止分散注意力;也有必要把自己投入进去。当我们学会控制内在诱因，规划时间，阻挡外界干扰后，变得能抵抗干扰的最后一步就到了防止自己临时性陷入分心。为了实现这点，我们必须要学会一个强大的技巧，叫做“预承诺”，包含为了克服我们的冲动而排除未来的另一种可能。

虽然研究者还在研究为什么它具有如此大的能量，但是预承诺，实际上，是一个古老的技巧了。可能最具有标志性的预承诺就是奥德赛的故事了。在这个故事里，尤利西斯必须穿过一片有海妖塞壬的海域，塞壬能够用魅惑的嗓音吸引水手走向它们，当水手靠近时，他们就会撞上海底的石头，被吞没进大海之中。

知道前方的凶险后，尤利西斯想到了一个聪明的办法来避免厄运。他让他的水手堵上他们的耳朵，这样这些水手就听不到塞壬的歌声了。所有人都照做了，除了尤利西斯，他想听听塞壬的歌声有多么美妙。

但是尤利西斯知道当听到歌声后，他会忍不住让水手驶向塞壬，或者自己跳进海里游过去。为了保护他自己和船员，他让船员把他绑在船柱上，并要求他们不论在尤利西斯做出什么要求的情况都不要听，直到船只驶到安全的海域。船员们遵从尤利西斯的号令，当船只驶过塞壬之海时，他被她们的歌声暂时逼疯了。在愤怒中，他呼叫手下放他走，但由于他们听不到警报，也听不到船长的声音，他们安全地穿过了危险。

“尤利西斯的契约”的含义是“一个在自由和理智的情况下做出的决定，旨在未来的时候约束自己”。它至今仍在使用。举个例子，我们会预先做出医疗指示让家人知道，以应对当我们陷入混乱，无法做出有效决定的情况。我们通过将钱存入退休账户，并为提前取款支付高额罚金，以确保我们不会花掉以后需要的资金，从而提前承诺我们的财务安全。我们渴望在婚姻契约的约束下，终身相守的忠诚。

像这些预承诺具有巨大的力量，因为当我们确定了前进方向后，它们巩固了我们的目标，并使得我们更少地采取与自己最终利益相违背的举动。就像我们在生活的其它领域做出的预承诺一样，我们能用这个方法去反击分心。

预先承诺这个方法，承接在我们解决了前面几个章节的问题之后。

如果我们没有从根本上处理让我们分心的内部诱因，我们最终就会失败。相似的，如果我们没有规划好时间前进，我们的预承诺就会变得无用。最后，如果我们没有移除那些没有为我们服务的外部诱因，那么预承诺就会无法正常工作。预先承诺是防止我们陷入分心的最后一道防线。在下一个章节里，我们将探索三种预承诺，用来为我们的进步保驾护航。

🚩请牢记：

• 保持专注力不只是要求外部措施，有必要提高内部定力。
• 预承诺能减小外界影响的可能性。 它帮助我们专注于我们预先顶下的目标。
• 预承诺需要配合前三章的措施使用，不能单独使用。